Gabinet Psychologiczny w Kłodzku i online

Pomoc psychologiczna to profesjonalne wsparcie dla osób, które doświadczają zarówno codziennych trudności, jak i poważnych kryzysów życiowych. Możesz zgłosić się do psychologa, gdy zmagasz się ze stresem, lękiem, problemami w relacjach czy przeciążeniem, ale również wtedy, gdy przeżywasz stratę, żałobę, rozstanie, chorobę, wypalenie zawodowe lub inne doświadczenie, które zachwiało Twoim poczuciem bezpieczeństwa.

Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, emocjom i sposobom radzenia sobie. Celem nie jest ocenianie ani udzielanie gotowych odpowiedzi, lecz stworzenie bezpiecznej i pełnej zaufania przestrzeni, w której możesz zostać wysłuchany, lepiej zrozumieć siebie i odzyskać poczucie wpływu na własne życie.

Pomoc psychologiczna może obejmować zarówno krótkoterminowe wsparcie w kryzysie, jak i cykl spotkań służących głębszemu zrozumieniu siebie, swoich potrzeb i kierunku, w którym chcesz podążać.

Pierwsza sesja psychologiczna to wstępne spotkanie, którego celem jest zrozumienie trudności, z jakimi zgłasza się dana osoba oraz określenie najlepszych form dalszego wsparcia. Jej celem jest uporządkowanie sytuacji, zmniejszenie napięcia emocjonalnego oraz wsparcie w podjęciu świadomych decyzji dotyczących dalszej pomocy.

Podczas spotkania tworzymy bezpieczną i poufną przestrzeń do rozmowy o aktualnej sytuacji życiowej, emocjach, relacjach oraz trudnościach, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Spotkanie ma charakter dialogu — osoba zgłaszająca się może opowiedzieć o tym, co jest dla niej najważniejsze, w swoim tempie i zakresie, na jaki jest gotowa.

Konsultacja może obejmować także krótką analizę dotychczasowych sposobów radzenia sobie oraz wspólne przyjrzenie się zasobom i mocnym stronom. Na tej podstawie psycholog proponuje możliwe formy pomocy.

W trakcie spotkania omawiane są również zasady współpracy, w tym kwestie poufności, częstotliwości spotkań oraz organizacji dalszego procesu. Dzięki temu osoba korzystająca z sesji psychologicznych otrzymuje jasność co do możliwych kolejnych kroków.

Taka konsultacja może być jednorazowym spotkaniem diagnostyczno-wspierającym lub początkiem dłuższego procesu pracy nad trudnościami. To pierwszy krok w kierunku lepszego zrozumienia siebie i znalezienia najbardziej adekwatnej drogi wsparcia.

Kolejne spotkania służą dalszemu pogłębieniu rozumienia zgłaszanych trudności oraz monitorowaniu aktualnej sytuacji emocjonalnej osoby korzystającej ze wsparcia.

Na początku spotkania psycholog może odnieść się do ustaleń i tematów poruszonych podczas poprzedniego spotkania. Osoba ma możliwość opowiedzenia o zmianach, które zaszły od ostatniego spotkania — zarówno w obszarze samopoczucia, jak i codziennego funkcjonowania, relacji czy sposobów radzenia sobie.

W trakcie rozmowy analizowane są również wcześniejsze rekomendacje lub propozycje działań. Jeśli zostały wprowadzone, omawiane są ich efekty i to, jak wpłynęły na sytuację osoby. Jeśli nie — wspólnie przygląda się trudnościom, które utrudniły ich realizację.

Kolejna konsultacja może mieć charakter pogłębiający diagnozę psychologiczną, wspierający w kryzysie lub ukierunkowany na podjęcie decyzji o dalszej formie pomocy, takiej jak psychoterapia indywidualna lub konsultacje specjalistyczne. W razie potrzeby możliwe jest także włączenie pracy z rodziną lub innymi systemami wsparcia.

Kolejne spotkania, jeśli zostaną podjęte, mają charakter regularnej pracy psychologicznej, ukierunkowanej na lepsze rozumienie siebie, swoich emocji, relacji oraz sposobów funkcjonowania. W zależności od potrzeb proces może koncentrować się na redukcji objawów, pracy nad kryzysem lub głębszym poszukiwaniu sensu i zmiany życiowej.

Pojedyncza sesja trwa 50 min.

Zapisz się na wizytę za pośrednictwem kalendarza rezerwacji wizyt na tej stronie, z udostępnionymi datami i godzinami dostępności psychologa. Możesz zapisać się do jednej z psycholożek – Anny Pępęk lub Emilii Ślimko -Tywoniuk. Można się również zapisać poprzez pocztę elektroniczną, za pośrednictwem formularza kontaktowego z podaniem imienia i nazwiska osoby prowadzącej oraz telefonicznie.

Szanując wzajemnie swój czas, prosimy o odwoływanie lub przekładanie wizyt najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem. Późniejsze odwołanie wizyty lub nieobecność wiąże się z opłatą w wysokości 100% wartości wizyty. Jeśli natomiast z przyczyn osobistych lub organizacyjnych to Gabinet odwoła spotkanie, wpłacona opłata zostanie Państwu w całości zwrócona. Zachęcamy do zapoznania się z Regulaminem Gabinetu udostępnionym na dole strony.

Konsultacja dla rodziców to spotkanie, podczas którego wspólnie przyglądamy się trudnościom dotyczącym dziecka, nastolatka lub całej rodziny. Rozmawiamy o tym, co budzi niepokój, jakie sytuacje powtarzają się na co dzień i czego Państwo potrzebują jako rodzice.

Celem konsultacji nie jest ocenianie sposobu wychowania, lecz zrozumienie sytuacji i znalezienie najlepszych sposobów wsparcia dziecka oraz rodziny. Czasem jedno spotkanie wystarcza, by uporządkować problem i otrzymać konkretne wskazówki, a w innych przypadkach proponujemy dalsze konsultacje lub odpowiednią formę pomocy.

Psychoedukacja to praktyczna wiedza o psychice człowieka, emocjach, zachowaniu i zdrowiu psychicznym, która pomaga lepiej rozumieć własne doświadczenia i świadomie sobie z nimi radzić. Pozwala przyjrzeć się temu, co dzieje się w naszym wnętrzu, zrozumieć źródła trudności oraz znaleźć sposoby, które mogą wspierać nas w codziennym funkcjonowaniu.

Psychoedukacja może pomóc:

• lepiej rozpoznawać i rozumieć swoje emocje oraz reakcje,
• zrozumieć mechanizmy powstawania i utrzymywania się trudności,
• zmniejszyć poczucie zagubienia, lęku czy bezradności,
• rozwijać skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem i kryzysami,
• wcześniej zauważać sygnały pogorszenia samopoczucia,
• lepiej rozumieć potrzeby swoje oraz bliskich,
• świadomiej podejmować decyzje i korzystać z własnych zasobów.

Tematy psychoedukacyjne mogą dotyczyć m.in. emocji, stresu, lęku, obniżonego nastroju, relacji, komunikacji, kryzysów życiowych, uzależnień oraz dbania o zdrowie psychiczne.

Jej celem nie jest jedynie zdobycie wiedzy, ale przede wszystkim przełożenie jej na codzienne życie – tak, aby lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać poczucie wpływu i skuteczniej radzić sobie z tym, co przynosi życie.